¿Buscando ideas de botanas para las fiestas patrias? Checa estos deliciosos platillos mexicanos perfectos para este mes de Septiembre, ¡a saborear la comida y a disfrutar las fiestas!
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Siempre cargamos con lo esencial en nuestras bolsas y por eso queremos que nunca nos falte lo necesario en nuestra FIT bag mientras hacemos ejercicio. Por eso, te queremos recomendar 5 cosas que NO te pueden faltar:
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¿Es buena idea tomar café para tener mas energía en mi entrenamiento?
¡Siiiiii! La cafeína es un excelente pre-workART
¿Sabias que la cafeína es una ayuda ergogenica? Lo que significa que ayuda al cuerpo a desempeñarse mejor durante la actividad física.
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Es importante cuidar nuestro rostro antes y después de hacer ejercicio debido a que el sudor que sale de los poros puede inflamar y deshidratar la piel, y producir puntos negros y acné, por eso debemos tener la higiene correcta.
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Prueba estas tostadas de ceviche de Salmón, ideales para estos viernes de cuaresma. ¡Super ricas y fáciles de hacer!
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¡Este platillo dulce y salado es perfecto para las fiestas y está cargado de sabor de otoño! Especial para nuestras 7/8ers Vegetarianas. Te compartimos aquí la receta completa...
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¡DORMIR ES TAN IMPORTANTE COMO HACER EJERCICIO Y ALIMENTARTE SANAMENTE!
El sueño juega un papel súper importante en el rendimiento en Fit 7/8 y en los resultados. Da al cuerpo un descanso y lo permite prepararse para el día siguiente.
Mientras dormimos, restauramos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, reparamos la memoria y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido. Es por esto, que la cantidad de tiempo que durmamos no es lo único que importa, la calidad de sueño es fundamental.
Ajuaaaa.. Botanas Mexicanas HEALTHY!!
¡Hellooo, 7/8'ers! Para las que no me conocen, mi nombre es Rosa Alba Aguirre. Soy Coach de Fit 7/8 y especialista en Nutrición Holística y Psicología de la Alimentación.
Ya llegó el mes donde festejamos ser mexicanas y con él las mil fiestas que vamos a disfrutar, así que si andas con mood patrio, hoy te quiero compartir opciones SALUDABLES de las botanas mexicanas más deli versión Fit, para que no sientas que estás pecando y disfrutes muchísimo los eventos que te esperan!
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¿QUÉ TENIS DEBO USAR EN MI WORKART?
Entramos a una tienda deportiva y vemos mil tenis… (¿Oh-Oh?) ¿Cuáles debo comprar para mis clases en Fit 7/8? Busca la sección de crosstraining/training shoes y ahí es dónde encontrarás los indicados… aunque te enamores de diseños de correr, esos no son los ideales. Los tenis para crosstraining son muy versátiles y te darán el soporte que ocupas para cada WorkArt.
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La proteína construye, le da estructura y fuerza a tu tejido muscular. Es decir: sin proteína, no hay músculo.
Consumir proteína tiene muchos beneficios, hoy hablaré específicamente de la construcción del músculo.
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¡Que mejor idea que hacer tus propias paletas de proteína para este verano! El snack ideal para antes o después de tu workout.
Te compartimos la receta para preparar 4 paletas de hielo sabor piña colada...
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Chequen esta combinación de pizza y taco
La base es una tortilla de grano germinado horneada con frijoles negros, incluye una salsa de aguacate, te compartimos la receta a continuación...
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TACOS DE FAJITAS DE POLLO HORNEADO CON COSTRA DE ALMENDRA Y SALSA DE HABANERO
Nos encanta darte ideas de recetas deliciosas y nutritivas. Checa estos taquitos horneados y sin gluten.
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En FIT 7/8 sabemos que una parte muy importante de llevar un estilo de vida saludable es la alimentación. Por esta razón, decidimos dedicar una sección especial de nuestro blog para compartir deliciosas y sencillas recetas que pretenden ayudar a nuestras 7/8er’s a inspirarse en la cocina.
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