Realizar un ejercicio con la postura correcta es mucho más efectivo ya que los músculos trabajan mejor y al mismo tiempo previenes lesiones.
Headcoach Dany nos explica la correcta postura de una sentadilla:
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5 ejercicios para hacer con tu maleta mientras desempacas este verano.
Mantenerte en forma estas vacaciones puede ser sencillo y muy divertido. Aquí te dejamos una rutina que puedes realizar con tú maleta. Pon tu playlist favorita y disfruta de estos ejercicios súper efectivos.
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Mantenerte en forma en tus vacaciones puede ser sencillo y muy divertido. Aquí te dejamos una rutina que puedes realizar en la alberca sin necesidad de equipo. Pon tu playlist favorita, bronceador y disfruta de estos ejercicios súper efectivos...
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¿QUÉ ES MEJOR PARA MI CUERPO, EJERCITARME EN TRAMPOLÍN O CORRER? Un estudio diseñado por el American College of Sports Medicine (ACSM) de la Universidad de Wisconsin- La Crosse se comprobó que saltar en trampolín es más eficiente que correr cuando quieres mejorar tu resistencia cardiorrespiratoria y tu gasto calórico.
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Tener la disciplina de asistir a clase diariamente ya es un gran logro, ahora te invito a dar un paso más siguiendo estos 5 consejos cada ves que realices un “WorkART”. Verás como si pones todo el esfuerzo en la clase disfrutarás más y obtendrás mayores beneficios de la rutina.
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Realizar un ejercicio con las postura correcta es mucho más efectivo ya que los músculos trabajan mejor y al mismo tiempo previenes lesiones.
Headcoach Maru nos explica los pasos a seguir para la correcta postura de una Plancha Alta:
¿Sabes lo que es entrenar como un atleta de alto rendimiento? ¡Juntas vamos a encontrar ese deportista en tu interior!
Representante a nivel Nacional en natación y campeona absoluta en 50 metros mariposa. ¡A marcar esos músculos y generar resistencia a la fuerza! ¡Venga chulas!
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“Me propuse crear un método de ejercicio que fuera efectivo, retador, musical y tan divertido que se volviera adictivo.”
FIT 7/8 es consecuencia de la mezcla de mi experiencia artística, deportiva y jurídica. Practique ballet por más de 20 años y fui maestra de baile del equipo nacional de gimnasia, hacía la preparación física junto con ellas, así aprendí sobre el entrenamiento de un atleta de alto rendimiento. El cuidado y estructura que se la ha dado a la marca para permitir su escalabilidad se las debo a mi carrera de derecho.
En sus diseños de rutinas se obsesiona porque la música se sienta adhoc a cada movimiento, sea divertido y se trabaje todo el cuerpo de manera que aunque sea una clase muy intensa se disfrute y genere endorfinas.
Sus clases están llenas de estilo, a pesar de ser muy exigente su buena vibra se contagia en el salón de clases. Busca que sus alumnas logren la perfección en cada movimiento.
Como bailarina profesional de Cía. Cuerpo Etéreo Danza Contemporánea, incorpora el Cross-Training como parte de su entrenamiento y nota grandes resultados al combinar ambas disciplinas, la danza y el fitness. Su energía y físico son testigos de su estilo de vida “healthy” que lleva por combinar sus conocimientos en alimentos y el fitness.
En sus clases siempre busca que sus alumnas den lo mejor de sí y mejoren día con día. Sus clases son fluidas, retadoras y llenas de energía.
Al crear sus rutinas Dany se inspira del entrenamiento funcional y preparación física que ella hacía de chica. Realiza combinaciones que resultan en una clase perfecta, muy intensa y que trabaja todo el cuerpo.
“¡Sin dolor no hay ganancia, mientras estés en esos SQUATS, BURPEES o PUSH UPS disfruta la clase y rétate a querer lograr más porque esto es ADICTIVO!
Le gusta meter un toque hip-hopero a las rutinas y hacerlas lo más disfrutables posible. Al escuchar las canciones visualiza pasos que el cuerpo haría sobre el trampolín y convierte sus visiones en ejercicios fluidos y muy prendidos.
Diversión y buena vibra es lo que encontrarás en su clase, sin dejar a un lado la exigencia para que la alumna de su mayor esfuerzo. No hay mejor sentimiento que un cuerpo bien ejercitado y saludable.
Lore tiene una facilidad para aprenderse rutinas y hacerlas con exactitud técnica y musical. A los pocos meses de empezar en Fit 7/8 se convirtió en la favorita de muchas alumnas por su carisma y manera amena de dar la clase.
Le gusta crear ejercicios con movimiento atípicos lo que le da un toque de originalidad a la clase. Se inspira del movimiento natural del cuerpo, de los deportes olímpicos, técnicas de danza, artes marciales entre otros para crear una fusión muy interesante que trabaja la resistencia muscular.