Realizar un ejercicio con la postura correcta es mucho más efectivo ya que los músculos trabajan mejor y al mismo tiempo previenes lesiones.
Headcoach Dany nos explica la correcta postura de una sentadilla:
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Hace dos años, el HolyBody fue mi primer challenge. Te aseguro que no te vas a arrepentir, aprovecha la oportunidad de lucir un cuerpo power en Semana Santa. Aquí les van mis TOP 5 razones por las que entrar a un FIT 7/8 challenge es la mejor decisión:
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Ya es algo cliché escuchar el propósito de año nuevo: “Este año voy a hacer ejercicio y comer más saludable”. Como quisiera que la locura de enero existiera todo el año. Esto es posible y he comprobado que a medida que pasa el tiempo la sociedad ha adquirido una consciencia sobre la importancia de cuidar su cuerpo. ¿Cómo mantener la motivación de ejercitarte todo el año? La respuesta varía según la persona, aquí tengo 5 tips para evitar el “quiting point” que suele ocurrir después de 3 meses...
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Escuchamos hablar de cáncer de mama en todas partes, pero rara vez tenemos información completa para desmentir los mitos que existen alrededor de esta enfermedad que, según cifras de la Organización Mundial de la Salud, afecta a 1.38 millones de mujeres cada año y quita la vida a otras 458 mil.
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¿QUÉ TENIS DEBO USAR EN MI WORKART?
Entramos a una tienda deportiva y vemos mil tenis… (¿Oh-Oh?) ¿Cuáles debo comprar para mis clases en Fit 7/8? Busca la sección de crosstraining/training shoes y ahí es dónde encontrarás los indicados… aunque te enamores de diseños de correr, esos no son los ideales. Los tenis para crosstraining son muy versátiles y te darán el soporte que ocupas para cada WorkArt.
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Hellooo, 7/8'ers! Para las que no me conocen, mi nombre es Rosa Alba Aguirre. Soy Coach de Fit 7/8 y especialista en Nutrición Holística y Psicología de la Alimentación.
Hoy quiero escribirles sobre un acontecimiento típico de toda dieta… ¡El martirio de no querer salir a comer a ningún lado para no regarla! Yo creo que lo peor de estar cuidando tu alimentación es que prácticamente tienes que decirle adiós a toda vida social.
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Hellooo, 7/8'ers! Para las que no me conocen, mi nombre es Mariana Castañeda. Soy Coach de Fit 7/8 y Health Coach.
Hoy les escribo de un tema que siempre nos da lata cuando queremos empezar correctamente nuestra rutina de cuidarnos y de cambiar de hábitos tanto en el ejercicio como en la comida.
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Entre semana todo es miel sobre hojuelas… El lunes te levantas muy temprano, preparas tus cosas y corres para tomar tu clase favorita de Fit 7/8 o también por la tarde, cada una tiene horarios diferentes, todo depende si eres morning person o no.
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Hola 7/8'ers!! Soy Sofía Fernández y para las que no me conocen tengo un blog llamado El Blog de Sofía duuh? Estudié Marketing pero desde muy chica siempre me gustó cocinar.
Mi filosofía ante todo en la vida es 80-20. Y en este caso lo quiero representar así.. de lunes a viernes me cuido al 100% en lo que como, en el ejercicio, en las exigencias del trabajo, y el fin de semana descanso y me cumplo uno que otro antojo.
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Si eres de las que se les cae el chongo en el momento más importante de la rutina, no te pierdas estos 2 peinados que te permitirán hacer tu WorkART super cómoda y a toda intensidad @makeupbymarcemtz te explica paso por paso.
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Tener la disciplina de asistir a clase diariamente ya es un gran logro, ahora te invito a dar un paso más siguiendo estos 5 consejos cada ves que realices un “WorkART”. Verás como si pones todo el esfuerzo en la clase disfrutarás más y obtendrás mayores beneficios de la rutina.
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¿Sabes lo que es entrenar como un atleta de alto rendimiento? ¡Juntas vamos a encontrar ese deportista en tu interior!
Representante a nivel Nacional en natación y campeona absoluta en 50 metros mariposa. ¡A marcar esos músculos y generar resistencia a la fuerza! ¡Venga chulas!
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Aprende la realidad detrás de estos mitos: 1. Debo hacer más abdominales para marcar mi abdomen y 2. Levantar pesas no es necesario, solo necesito hacer cardio para estar saludable y fit.
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“Me propuse crear un método de ejercicio que fuera efectivo, retador, musical y tan divertido que se volviera adictivo.”
FIT 7/8 es consecuencia de la mezcla de mi experiencia artística, deportiva y jurídica. Practique ballet por más de 20 años y fui maestra de baile del equipo nacional de gimnasia, hacía la preparación física junto con ellas, así aprendí sobre el entrenamiento de un atleta de alto rendimiento. El cuidado y estructura que se la ha dado a la marca para permitir su escalabilidad se las debo a mi carrera de derecho.
Como bailarina profesional de Cía. Cuerpo Etéreo Danza Contemporánea, incorpora el Cross-Training como parte de su entrenamiento y nota grandes resultados al combinar ambas disciplinas, la danza y el fitness. Su energía y físico son testigos de su estilo de vida “healthy” que lleva por combinar sus conocimientos en alimentos y el fitness.
En sus clases siempre busca que sus alumnas den lo mejor de sí y mejoren día con día. Sus clases son fluidas, retadoras y llenas de energía.
Le gusta meter un toque hip-hopero a las rutinas y hacerlas lo más disfrutables posible. Al escuchar las canciones visualiza pasos que el cuerpo haría sobre el trampolín y convierte sus visiones en ejercicios fluidos y muy prendidos.
Diversión y buena vibra es lo que encontrarás en su clase, sin dejar a un lado la exigencia para que la alumna de su mayor esfuerzo. No hay mejor sentimiento que un cuerpo bien ejercitado y saludable.
Lore tiene una facilidad para aprenderse rutinas y hacerlas con exactitud técnica y musical. A los pocos meses de empezar en Fit 7/8 se convirtió en la favorita de muchas alumnas por su carisma y manera amena de dar la clase.
Le gusta crear ejercicios con movimiento atípicos lo que le da un toque de originalidad a la clase. Se inspira del movimiento natural del cuerpo, de los deportes olímpicos, técnicas de danza, artes marciales entre otros para crear una fusión muy interesante que trabaja la resistencia muscular.